Пояснення

Багато людей бояться гримливого звуку будильника, що сигналізує про початок напруженого робочого дня. Інші бажають, щоб вони ще не прокинулися і щоб звук насправді розбудив їх. Експерти зі сну кажуть, що пробудження за хвилини або навіть години до будильника – явище не нове, але воно може викликати у людей неймовірний дискомфорт. Додаткові стресові фактори, викликані триваючою пандемією, загострили нашу колективну боротьбу зі сном. Згідно з дослідженням 2009 року, проведеним Стенфордським дослідницьким центром епідеміології сну та іншими університетами, у тих, хто відчуває безсоння, можуть бути поєднання «нічних пробуджень» і того, що класифікується як «раннє пробудження».

Дослідження показує, що деякі люди можуть відчувати раннє пробудження без інших симптомів безсоння, таких як «труднощі з початком сну», «нічні пробудження» та «невідновлювальний сон», тобто сон, який не є істотним навіть із рекомендованими годинами. «Це трохи міф про те, що безсоння — це лише засинання», — сказала спеціаліст із сну Ребекка Роббінс, викладач відділу медицини сну Гарвардської медичної школи. «Поширеною скаргою є надмірна сонливість, прокидання та відчуття неповноцінності».